QUER UM TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO MTB OU SPEED?
Planilhas de treino que levam em consideração seus objetivos, nível de condicionamento físico e aspectos do seu dia-dia (trabalho, família, descanso e outras atividades físicas).
Defina de uma vez por todas sua melhor postura no Bike Fit
Cases de Sucesso
Leslie Dhaese
– Campeão diversas corridas regionais
– Finisher Warm-up Brasil Ride 2019
– 1º lugar Serra do Rio do Rastro 2020 – Speed 55-59
Ben Hur Gabardo
– Campeão Cmmtb 2018 – Sport 55-59
– Campeão Circuito Estações de MTB 2018 – Sport 55-59
– Campeão Copa Soul 2019 – Sport 55-59
– Finisher Warm-up Brasil Ride 2019
– 3º lugar Serra do Rio do Rastro 2020 – MTB 55-59
Patrícia Ribeiro
– Xtreme MTB Pinhais 2018 – 1° lugar categoria Sport 30/39
– CMMTB 2019 – 2° lugar geral na categoria Sport 40/49
Tomas Valduga
– Finisher warm-up Brasil Ride 2019
Ilissandro Mario Vieira
– 2º 35/39 Pro 2019 Copa Soul de Mtb
– 3º dupla pro desafio dos 100 km 2019
Carlos Agostiniaki
– Circuito das Estações 2019 – 1º Light 20/29
– Copa Soul de Mtb 2019 – 2º Light 18/24
Depoimentos
João Carlin
Parabéns pelo trabalho sua humildade e profissionalismo são fenomenal parabéns.
Eduardo Luiz
Top demais Alan Szczepanski!! Muito obrigado pelo atendimento de primeira…
Marcio Cichella
Alan cara, perfeito o bike fit, todos pedalamos este final de semana e todos se sentiram muito bem.
Amanda Curvelo
Parabéns Alan gostei muito do bikefit e as mudanças para melhor na bike já foram notáveis! Parabéns por seu profissionalismo!
Ramom Junior
Top Alan, deu muita diferença e ficou bem melhor o bike fit, valeu!!
Clóvis Oliveira
Estou evoluindo a cada dia! O treinador Alan é um profissional de alta qualidade e sério no que faz! Sempre de perto e oferecendo o treinamento ideal para cumprimento do objetivo pessoal do atleta.
Conteúdo
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Vo2 Máx
O VO2máx é o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue ‘pegar’ do ar que está dentro dos pulmões, levar até os tecidos através do sistema cardiovascular e usar na produção de energia, numa unidade de tempo. Este valor pode ser obtido indireta (através de diferentes testes, cada qual com seu protocolo e suas
agosto 2, 2020 -
Guia Completo de Suplementos Alimentares
Creatina Composto nitrogenado produzido pelos rins, fígado e pâncreas, a creatina também é encontrada em alimentos de origem animal e utilizada como suplemento ergogênico com o objetivo de melhorar o desempenho físico, sobretudo, em exercícios intensos e de curta duração. – 2 a 3 gramas 1 hora a 30 min antes de treinos intervalado e simulados; – 4 a 5
julho 26, 2020 -
Café como Pré Treino
O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tão grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos comercializam a cafeína em forma de cápsulas e pós-manipulados, para a praticidade do consumo. A
julho 17, 2020
Serviços
Plano/Planilha de Treinamento
Plano/planilha de treinos periodizada de acordo com seu nível de condicionamento sempre trabalhando o (volume, intensidade, competições e recuperação) de acordo com seus horários e objetivos.
Saiba Mais Bike Fit
É muito importante, pois a bicicleta fica ajustada de acordo com o biotipo e objetivos do ciclista.
Saiba Mais Treinos Coletivos
Treinos coletivos, onde você encontrará vários ciclistas que compartilham da mesma vontade de pedalar em grupo, de uma forma orientada e estruturada.
Saiba Mais Aulas Técnicas
Aulas particulares ou em pequenos grupos, são desenvolvidas atividades que trabalham justamente dentro da necessidades de cada ciclista.
Saiba Mais