- outubro 6, 2020
- Posted by: evolueciclismo
- Category: Psicologia
Existem dois tipos de mentalidade: a mentalidade fixa e a mentalidade de crescimento.
Quem tem mentalidade fixa:
– acredita que inteligência e talento são traços fixos, que não podem ser transformados.
– considera o esforço algo negativo (nem que seja lá no fundo da mente)
– evita desafios
– fica desmotivado perante contratempos
– não sabe lidar com feedback negativo
– vê outros (atletas) bem-sucedidos como concorrência
Quando estava lendo a lista sobre a mentalidade fixa, sentiu que “a carapuça serviu” quanto a alguns itens? Bem-vindo ao clube. Você não está só!
Esta forma de pensar dificulta (ou impossibilita) conquistar motivação para se exercitar e alcançar as metas. O que pode ajudar nesta situação? Adotar uma mentalidade de crescimento! Quem tem mentalidade de crescimento acredita que talentos podem ser desenvolvidos com esforço e dedicação. Desafios? Pode mandar! Feedback? Por favor! Ih, errou? Veja o erro como uma oportunidade. Outras pessoas (ou outros atletas) não são concorrência, e sim fonte de inspiração! Afinal, foi preciso muito esforço e dedicação para os talentos dessas pessoas as levarem até onde estão.
Todo mundo tem um misto de mentalidade fixa e de crescimento, e isso vai se desenvolvendo com o avançar da vida. A mentalidade pode variar segundo o aspecto da vida envolvido (esportes, estudos, trabalho, etc.). A boa notícia é que há exercícios que você pode praticar para aperfeiçoar sua mentalidade de crescimento. Confira abaixo.
- REDEFINIR “SUCESSO”
O primordial é a jornada, e não o destino. Pode parecer meio “lugar comum”, mas, nesse caso, é 100% verdade. Ter sucesso na prática de esportes e atividades físicas não significa necessariamente correr uma maratona, fazer uma parada de mão (vulgo “plantar bananeira”) ou levantar peso como ninguém na academia: o importante é fazer o melhor que você puder a cada dia, a cada momento, e sempre buscar se melhorar.
- APRENDER COM CONTRATEMPOS OU DERROTAS
Anda treinando religiosamente segundo o cronograma, seguindo seu plano de treino à risca, mas ainda não consegue fazer uma flexão completa? Na última prova, seu pace foi inferior ao que você esperava? Sempre tem algo na nossa vida que não sai como o planejado, apesar de todo o esforço. Mas, se a vida fosse fácil, bastava decidir ser corredor que todo mundo virava ultramaratonista, né? O que vem fácil vai fácil. O que é difícil para conquistar fica pra sempre! E, mesmo nos momentos de derrota, há lições valiosas a aprender. Avalie também a meta em si para ver se não está distante demais, algo quase “inalcançável” de tão extremo. Ter metas realistas é fundamental. E, em tudo na vida, o mais importante é NÃO DESISTIR!
- EXPERIMENTAR COISAS NOVAS E ACEITAR DESAFIOS
Ouse sair da sua zona de conforto! Sempre quis fazer aulas de boxe, mas acha que não tem força? A galera convidou para uma escalada, mas tem medo de não dar conta? Na jornada da boa forma, sempre há uma forma de enfrentar o medo de falhar e se superar nos desafios: dê o primeiro passo e pare de inventar desculpas!
- MODELOS PARA INSPIRAÇÃO E ACEITAR FEEDBACK
Não se intimide com o sucesso alheio: se inspire nesse sucesso! Admira alguém, seja uma personalidade que segue nas redes sociais ou uma pessoa da sua academia, alguém que corre na sua rota ou um amigo? Peça dicas para melhorar seu treino, ou peça para olharem você treinando e dar feedback.