Variabilidade da Freqüência Cardíaca

   Há muitas razões pelas quais a frequência cardíaca de um atleta pode variar de uma sessão para outra, incluindo estresse, falta de sono, álcool, cafeína, calor, hidratação e, é claro, excesso de treinamento.

    Não Sobe: Na maioria das vezes pode estar cansado do dia a dia e falta de sono, estoques de glicogênio muscular baixos e ainda não recuperado de uma ou várias sessões de treinamento. Neste caso sempre optar por fazer um treino na zona inferior ou realizar o treino programado, mas dentro da percepção de esforço.

     Sobe Demais: Na maioria das vezes por falta de consistência nos treinamentos a musculatura esta cheia de glicogênio e fibras musculares inteiras fazendo com que o corpo consiga aplicar muita força e com isso fazendo com que o sistema aeróbico hiperventile para suprir a demanda. Estimulantes também são comuns como café, energéticos etc. E por fim adrenalina disparada no corpo por pressão de estar em alguma disputa. A hidratação e o frio influência também, mas somente em casos mais extremos.